Turn- und Sportverein Jahn Freising 1861 e.V.
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Gymnastik

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In der Abteilung Gymnastik/Aerobic finden alle, die sich nicht auf
eine bestimmte Sportart festlegen wollen, ein
breit gefächertes Bewegungsangebot.

 
Von Montag bis Sonntag kann nach
Herzenslust gesportelt werden.
Ob jung oder älter, ob Männlein oder Weiblein – da ist
für jeden etwas dabei!

Als Mitglied des TSV Jahn steht Ihnen dieses breite Angebot ohne
Einschränkungen
zur Verfügung – und alles für nur € 8,00 (Erwachsene ab 18 Jahren) Studenten zahlen nur € 5,00 und Kinder bzw Jugendliche € 5,00

Kostenloses Schnuppertraining jederzeit möglich!

 thera5 Details über Örtlichkeiten, Zeiten und          Stundenangebot entnehmen
Interessierte bitte dem Gymnastikplan

 


Ferientraining: Faschingsferien

pdf Ferientraining Gymnastik/Ski- und Konditionsgymnastik



NEU: 10. Selbstverteidigungskurs für Frauen ab 16 Jahren

Der Kurs beinhaltet leicht zu erlernende Techniken aus dem KRAV MAGA/Aikido sowie dem Polizeieinsatztraining. Ebenso werden die Themen Konfliktvermeidung und rechtliche Grundlagen (Notwehr/Nothilfe) angesprochen.

Max. 24 Teilnehmer.
Einfache Sportbekleidung genügt.

ab 21. Februar 2018 10x mittwochs 20.00 - 21.30 Uhr

(in den Schulferien findet kein Kurs statt)
Ort: Jahnhalle Fischergasse
Kursgebühr: Mitglieder 25.- €/Nichtmitglieder 50.- €

Trainer: Anita Sebestyen (1.Dan Aikido)

Christian Denk (Krav Maga Instructor/Polizeibeamter)

Flyer kommt demnächst!

Anmeldung über die Geschäftsstelle, Fischergasse 23
E-Mail: Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie sie sehen können

Tel.: 08161 3682



NEU: 3. Basiskurs Selbstverteidigung für Frauen und


Männer ab 15 Jahren!


KravMaga Grundtechniken/Hilfsmittel zur Verteidigung/Rechtliche Grundlagen

INFOS unter 0179 8779340

Zeit: Samstag, den 14. April 2018 09.00 - 13.00 Uhr

Kursgebühr: Mitglieder 15.- €/Nichtmitglieder 25.- €

Ort: Jahnhalle Fischergasse

Leitung: Anita Sebestyen (1.Dan Aikido, Pädagogin für Gewaltprävention)

Christian Denk (Krav Maga Instructor/Polizeibeamter)

 

max. 30 Teilnehmer


Flyer folgt!


Anmeldung über die Geschäftsstelle, Fischergasse 23

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Tel.: 08161 3682                        



NEU: 8. Selbstbehauptungskurs für Kinder ab 9 Jahren

 

Konfliktvermeidung im Alltag/Erkennen von Gefahrensituationen/Abwehr von Bedrohungen

Informationsmöglichkeit/Beratung für die Eltern

INFOS unter 0179 8779340

Zeit: 3 x samstags - 03.03., 10.03., 17.03.2018 - 09.00 - 12.00 Uhr

max. 14 Teilnehmer
Kursgebühr: Mitglieder 19.- €/Nichtmitglieder 39.- €

Ort: Jahnhalle Fischergasse

Leitung: Anita Sebestyen (1.Dan Aikido, Gewaltpräventionstrainerin)

Christian Denk (Krav Maga Instructor/Polizeibeamter)


Anmeldung über die Geschäftsstelle, Fischergasse 23

E-Mail: Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren,

       

 

 


NEU: 9. Selbstbehauptungskurs für Kinder ab 9 Jahren

 

 

Konfliktvermeidung im Alltag/Erkennen von Gefahrensituationen/Abwehr von Bedrohungen 

Informationsmöglichkeit/Beratung für die Eltern  

INFOS unter 0179 8779340

 

Zeit: 3 x samstags - 16.06., 23.06., 30.06.2018 - 09.00 - 12.00 Uhr

max. 14 Teilnehmer
Kursgebühr: Mitglieder 19.- €/Nichtmitglieder 39.- € 

Ort: Jahnhalle Fischergasse    

Leitung:  Anita Sebestyen (1.Dan Aikido, Pädagogin für Gewaltprävention)

                Christian Denk (Krav Maga Instructor/Polizeibeamter)

pdf Flyer Kinderkurs Sommer


Anmeldung über die Geschäftsstelle, Fischergasse 23

E-Mail:

Tel.: 08161 3682                          

                       

 

Zumba am Sonntag


Kurs 1: 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 25.02., 04.03., 11.03.18 


Teilnahmegebühr für Nichtmitglieder 33.-€/Mitglieder können jederzeit ohne Anmeldung teilnehmen.

Zeit: 11.00 bis 12.15 Uhr

Trainerin: Christina Ludiwig

Ort: Jahnhalle, Fischergasse 23

 

 


Nordic Walking am Morgen

Kurs 1: 01.02., 08.02., 22.02., 01.03., 08.03., 15.03.2018

Kurs 2: 22.03., 12.04., 19.04., 26.04., 03.05., 17.05.2018

Teilnahmegebühr pro Kurs: 25.- € für Nichtmitglieder

Zeit: Donnerstags von 8.30 Uhr bis ca. 10.15 Uhr
Trainerin: Gabi Erbe
Treffpunkt: Plantage-Biergarten (Parkplatz)



Nordic Walking am Abend


Kurs 3: 10.04., 17.04., 24.04., 08.05., 15.05., 22.05.2018

Teilnahmegebühr: 28.- € für Nichtmitglieder

Kurs 4: 05.06., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07.2018

Teilnahmegebühr: 28.- € für Nichtmitglieder

Kurs 6: 17.07., 24.07., 31.07., 07.08., 04.09., 11.09., 18.09.2018

Teilnahmegebühr: 32.- € für Nichtmitglieder

Zeit: Dienstags von 18.15 Uhr bis 19.45 Uhr
Trainerin: Agathe Wagner
Treffpunkt: Turnhalle Kepserstraße

Mitglieder können an allen Nordic Walking Kursen jederzeit ohne Anmeldung teilnehmen oder in den laufenden Kurs einsteigen.        

Nichtmitglieder melden sich bitte in der Geschäftsstelle an. Die Anmeldung wird durch Bezahlung der Kursgebühren in der Geschäftsstelle wirksam. Bei der Anmeldung erhalten Sie eine Kurskarte, über die Sie dann auch versichert sind.

Stöcke können gegen eine Leihgebühr von 5.- € vor Ort ausgeliehen werden.

   

 

Allgemeines zu Nordic Walking:


Mitglieder können gebührenfrei ohne Anmeldung teilnehmen.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Bitte Mitbringen Sportschuhe bzw. Wanderschuhe, Sportbekleidung (für jedes Wetter), Pulsuhr (nicht unbedingt erforderlich) Trinkgurt, Nordic-Walking-Stöcke. Stöcke können auch gegen eine geringe Gebühr von 5 Euro pro Kurs beim jeweiligen Trainer ausgeliehen werden.

 
Bitte Beachten:

Sollten Sie an einer Erkrankung des Herz-Kreislaufsystems und/ oder des Bewegungsapparates leiden, bitten wir Sie, vor der Teilnahme mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Diese bewährte Bewegungsform verbindet aktives Gehen mit speziellen Stöcken, die den gesamten Oberkörper in die Bewegung mit einbezieht. Dadurch wird ein schonendes, aber trotzdem wirkungsvolles Ganzkörpertraining ermöglicht.  Was man braucht ?
Keine Vorkenntnisse, gute Laune, Sportschuhe bzw. Wanderschuhe, Sportkleidung(für jedes Wetter, eventuell Pulsuhr, Trinkgurt, Nordic-Walking-Stöcke. (Stöcke können gegen eine geringe Gebühr (5 Euro pro Kurs)
ausgeliehen werden).

Nichtmitglieder sollen sich bitte in der Geschäftsstelle anmelden.
Tel.: 08161/3682, Mitglieder können gebührenfrei ohne Anmeldung teilnehmen. Geübte Mitglieder sollten während des Trainings selbstständig zur Gruppe zurückkehren, da sich die Trainerin vor allem den ungeübteren Teilnehmern annimmt.



Bei Fragen, Anregungen oder konstruktiver Kritik

wenden Sie sich

bitte vertrauensvoll an die Abteilungsleitung.

 

Eure
Verena Breu


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Kontakt:
Abteilungsleiterin:

Verena Breu
Tannenweg 8a
85354 Freising
 
Tel: 08161 - 232251
 
E-Mail:
 
   

 

Stellvertretende Abteilungsleiterin:
       

 Katrin Handgrödinger de Ruiz
       
 Biernerstr. 22
       
 85354 Freising        
 Tel: 08161 - 92494        
 Mail:        



Ein Teil unseres Teams stellt sich vor: 


Breu Verena


Zu meiner Person: 
     1994 Allgemeine Ausbildung zum Übungsleiter
                                    1995 Aerobictrainerausbildung
                                    1999 Stepausbildung
                                    2004 Nordic-Walking-Trainerausbildung
                                    2013 Übungsleiter-B: Sport in der Prävention
                                                                   Profil Haltung und Bewegung

Außerdem ständige aktive Teilnahme an verschiedenen Workshops:
Aerodance, House, Fitness-Yoga, Pilates, Rücken, Mental-Balance,
Step, Workout und Streching.

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Zu meinen Stunden:
Ich vermittle Spaß und Freude an der Bewegung mit
fetziger Musik und flotten Choreographien.

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance werden
geschult.
Insbesondere Training der tieferen, wirbelsäulennahen
Muskulatur.
Ich verwende fließende Übungen aus Pilates, Rücken 
                                   Yoga und Bodystyling. 
                                   Gesundheitssport: Nordic-Walking.
                                                             



Ertl Nicole
 

Ich bin Diplom-Ökotrophologin und als freiberufliche Ernährungsberaterin und Trainerin/Coach tätig. Die Ausbildung zum Übunsleiter A absolvierte ich 2001, die Weiterqualifikation "Prävention " folgte 2004. Seither besuchte ich mehrere Fortbildungskurse für Aerobic, Step, Pilates, Wirbelsäule Kondition und Klettern. Seit November 2009 Yogalehrer Basis: YGK (nach deutschem, europäischem Standarts).

nicole

Beim TSV Jahn leite ich im weitesten Sinne „Wirbelsäulen“-Stunden auf verschiedenen Levels, die immer auch einen Cardio-Teil beinhalten. Der Schwerpunkt liegt bei Balance und Core-work (Tiefenmuskulatur, Körpermitte), dazu mische ich Elemente aus Pilates und Yoga mit traditioneller Gymnastik. Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung werden verbessert.

Wenn ich mich und andere nicht gerade in der Turnhalle bewege, bin ich draußen unterwegs: beim Mountainbiken oder Rennrad fahren, Bergwandern oder klettern (s. Foto).

„We can only be good when we are happy, when there is harmony within us.”



 

Still Fred


   Übungsleiter der Abteilung Gymnastik

   eingesetzt für: Herzgruppensport (Koronar) u. Gymnastik
 
   Geboren:  16.03.1946 in Freising                             
     

fred_still

           

     verheiratet, zwei erwachsene Kinder


    Mein sportliches Leitwort lautet:


    Unbequemlichkeit zu mir selbst ist

    die Würze meines Lebens.
    Ich turne seit meiner Kindheit ohne
    Unterbrechung.
    Ich fahre nie Aufzug.
    Ich erledige fast alles mit dem Fahr-

    rad.       
    Ich bin seit 2001  Übungsleiter für

    obengenannte Übungsstunden sowie für Kinderturnen.

    Die Art meines Einsatzes ist fordernd, ich arbeite in meinen Stunden ohne

    Musik und habe einen Hang zu Ballspielen, der sich in meinen Stunden

    niederschlägt.


 

     

      Soobik Elfriede


     Nach der LBA (Lehrerbildungsanstalt) Besuch der Sportakademie in Wien mit          
     "Staatl. geprüfte Sportlehrerin mit Diplom"

       mit Abschluss.
     Ich unterrichtete Sport an Münchner Schulen sowie Gymnastik an der 

     Volkshochschule,
     Gymnastik, Skigymnastik, Leichtathletik, Abt. Freizeitsport der Landeshaupt-

       stadt München.
     Weiterführende Schwimmkurse des Bayer. Schwimmverbandes, Skikurse an

     der Skischule München Ost.
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  Das Ziel meiner Gymnastik beim TSV Jahn ist:

  Alle Körperpartien vom Kopf bis zur großen Zehe   

  werden durchtrainiert.

  Mein Leitsatz:

  Sport macht müde Glieder munter

 



Ute Hanauer


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Ausbildung zur Übungsleiterin B mit dem Profil Haltung und Bewegung im Herbst 2013. Außerdem aktive Teilnahme an Fortbildungen und Workshops zu den Themen „Fitness & Prävention“, „Body Workout“, „Yoga“, „Qigong“, "Rücken Fusion und BOOTCAMP",„Stretch & relax“. 


Meine große Leidenschaft ist das Laufen und Berglaufen. Aber auch das Ski- und
Radfahren mag ich besonders gern.


In meinen Stunden sind mir Spaß an der Bewegung sowie ein umfassendes Training
der relevanten Muskelgruppen mit verschiedenen Kleingeräten (Hanteln, Pilatesball, Tube etc.) wichtig. Auch Koordinations- und Stabilitätsübungen werden regelmäßig angewandt.



Meine Stunden:

 

Montag         17.00 – 18.00 Uhr     Jahnhalle, Fischergasse     

                     18.00 -  19.00 Uhr     Jahnhalle, Fischergasse


Dienstag       11.00 - 12.15 Uhr      Jahnhalle, Fischergasse


 

 
„Der Unterschied zwischen dem Unmöglichen und dem Möglichen
liegt in der Entschlossenheit einer Person.“


 




wolfseder

Elfriede Wolfseder

Ausbildung zum Übunsleiter "A" 1973 in der Sportschule Grünwald. 

Zusatzausbildungen:

1993: Sport im Elementarbereich
2000: Wirbelsäule und Prävention
2007: Aktiv bleiben im Alter

Meine Gymnastikstunde soll Spaß und Freude bereiten und dabei werden bei flotter Musik: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden geschult.

Aerobic-Elemente bringen Schwung in meine Stunde.

Auch Übungen zur Kräftigung der Rücken- ind Bauchmuskulatur sind enthalten, so daß alle Körperpartien durchtrainiert werden.

Außerdem leite ich noch unsere Wassergymnastik mit Musik in der Fröbelschule.

Gymnastik im Wasser macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund. Gelenke und Bänder werden geschont und die Wirbelsäule entlastet.

Zudem wird die Muskulatur trainiert und Herz und Kreislauf in Schwung gebracht.



Handgrödinger de Ruiz Katrin

Ich bin seit über 20 Jahren Übungsleiterin und habe in dieser Zeit unter anderem Aerobic, Dance-Aerobic, Jazz-Gymnastik, Step, Bodystyling und Pilates unterrichtet. Im Frühjahr 2009 habe ich die Prüfung als zertifizierte STOTT PILATES® Trainerin abgelegt.  

Beim TSV Jahn halte ich eine präventive Rückengymnastikstunde am Montagabend von 20 – 21.30 Uhr in der Jahnhalle. Diese Stunde beginnt mit einem circa 15-minütigen Warm-Up, im Anschluss daran trainieren wir mit verschiedenen Handgeräten und Hilfsmitteln (Stability-Bar, Thera-Band, Hanteln etc.) alle für die Stabilisierung der Wirbelsäule relevanten Muskelgruppen. Übungen für eine erhöhte Beweglichkeit (Mobilisation), zur bewussten Körperwahrnehmung sowie zu Anspannung und Entspannung bilden weitere Schwerpunkte des Trainings.

Regelmäßige Rückengymnastik macht Spaß, beugt Rückenbeschwerden vor und kann durch das Erlernen von neuen Bewegungsmustern zu einer verbesserten Haltung, einem aufrechteren Gang und zu mehr Wohlbefinden in vielen Alltagssituationen führen.

„Statt nur über Gesundheit zu reden sollte man selbst etwas dafür tun“.

Joseph Hubert Pilates

 

 

 



 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 





 

 

 

 

 


  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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Letzte Aktualisierung ( 06.02.2018 )
 
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